3 апреля 2023, 22:00 Интересное

Чем грозит пропуск завтрака, предупредили диетологи

Завтрак называют главным приемом пищи за день. Однако есть и те, кто намеренно пропускает утренний ритуал. Диетологи рассказали, к чему это может привести.

Повышенный риск болезней

По словам Кристи Кинг, старшего клинического диетолога техасской детской больницы, у тех, кто обычно пропускал завтрак, был обнаружен "более высокий риск развития диабета второго типа, более высокий риск ожирения из-за резистентности к инсулину и гормональной регуляции, а также повышенный риск сердечных приступов и гипертонии".

Недостаток полезных веществ

"Завтрак - это прекрасная возможность получить необходимые питательные вещества из своего рациона, включая клетчатку и витамины, которые помогут вам пережить день. Таким образом, пропуск завтрака может привести к тому, что вы не будете потреблять их в достаточном количестве", - предупреждает Кинг.

Скачки сахара в крови

Диетолог отмечает, что пропуск завтрака может отразиться на уровне сахара в крови - он просто может упасть. "Когда уровень сахара в крови падает, это влияет на ваше настроение", говорит Кинг. - Это коррелирует с падением сахара в крови. Уровень вашей энергии снизится, как и когнитивные функции".

Снижение иммунитета

Когда вы пропускаете завтрак, ваш иммунитет падает, утверждает диетолог Техзиб Лалани. "Организм нуждается в регулярном питании, чтобы поддерживать здоровый уровень иммунных клеток, которые борются с инфекциями и улучшают действие клеток-бойцов (Т-клеток) в организме", - объясняет специалист.

Головные боли и головокружение

Недостаток топлива, такого как глюкоза, приведет к снижению функционирования клеток мозга, добавляет Лалани. "Вот почему вы можете испытывать головные боли и головокружение, когда вы не ели некоторое время". 

Похожие новости

Искусственный интеллект развивается настолько быстро, что уже начинает восприниматься как «интеллект иного происхождения», говорит исследователь безопасности ИИ из Оксфордского университета Ондржей Байгар. Он предупреждает: человечество может прийти
Новая аналитика от Microsoft Research раскрывает, какие профессии сильнее всего пересекаются с возможностями искусственного интеллекта. В первую очередь это специалисты, работающие с языком: переводчики, писатели, журналисты, редакторы и корректоры.
Малые международные аэропорты Чехии переживают рост: всё больше пассажиров, всё больше рейсов — и всё чаще возникает вопрос: где и за сколько перекусить перед полётом? Журналисты провели рейд по нескольким чешским аэропортам и выяснили
Платёжные привычки чехов стремительно меняются: большинство предпочитает карты, смартфоны или часы, но при этом 93 % считают наличные самым надёжным способом оплаты. Однако всё чаще встречаются случаи, когда бумажные деньги просто не принимают
Секстинг — практика обмена сексуально окрашенными сообщениями — стал частью жизни многих подростков. Однако новое исследование специалистов из Масарикова университета в Брно показало, что влияние этой активности на психоэмоциональное
Президент Украины Владимир Зеленский подписал закон о множественном гражданстве, который ранее в июне был одобрен Верховной Радой. Новый закон открывает путь к укреплению связей с миллионами украинцев, проживающими за границей
С ростом цен всё больше чехов отказываются от бокала в пивной и выбирают бутылки и банки — в том числе и во время летнего отпуска. Кто-то охотно пробует местные марки, другие остаются верны классике из дома. Однако цены на любимое чешское пиво
В Чехии стремительно растёт число людей, обращающихся за медицинским подтверждением расхождения между биологическим полом и гендерной идентичностью. Согласно официальной статистике, всего за десятилетие количество новых диагнозов
Выпускники британских вузов оказались в крайне сложном положении. Рынок труда в стране переживает наихудший период с 2018 года, и ключевым фактором ухудшения ситуации стало стремительное внедрение искусственного интеллекта (AI).
Туристы, планирующие походы в австрийские Альпы, должны быть предельно осторожны: в горах неожиданно выпал обильный снег, и спасатели предупреждают об очень высоком риске схода лавин. В Зильрталльских Альпах и Вышних Тауэрских горах
В небольшой деревне Старе-Гержминовы в Моравскосилезском крае разгорелся скандал: местные власти продали земельные участки по невероятно низкой цене — 50 крон за квадратный метр. Основными покупателями стали дети местных депутатов и их знакомые.
Хорватия снова в центре внимания — летом сюда традиционно отправляются тысячи туристов из Чехии. Журналисты Novinky отправились на побережье Адриатического моря, чтобы лично услышать, почему чехи снова выбирают Хорватию, с какими проблемами