3 апреля 2023, 22:00 Интересное

Чем грозит пропуск завтрака, предупредили диетологи

Завтрак называют главным приемом пищи за день. Однако есть и те, кто намеренно пропускает утренний ритуал. Диетологи рассказали, к чему это может привести.

Повышенный риск болезней

По словам Кристи Кинг, старшего клинического диетолога техасской детской больницы, у тех, кто обычно пропускал завтрак, был обнаружен "более высокий риск развития диабета второго типа, более высокий риск ожирения из-за резистентности к инсулину и гормональной регуляции, а также повышенный риск сердечных приступов и гипертонии".

Недостаток полезных веществ

"Завтрак - это прекрасная возможность получить необходимые питательные вещества из своего рациона, включая клетчатку и витамины, которые помогут вам пережить день. Таким образом, пропуск завтрака может привести к тому, что вы не будете потреблять их в достаточном количестве", - предупреждает Кинг.

Скачки сахара в крови

Диетолог отмечает, что пропуск завтрака может отразиться на уровне сахара в крови - он просто может упасть. "Когда уровень сахара в крови падает, это влияет на ваше настроение", говорит Кинг. - Это коррелирует с падением сахара в крови. Уровень вашей энергии снизится, как и когнитивные функции".

Снижение иммунитета

Когда вы пропускаете завтрак, ваш иммунитет падает, утверждает диетолог Техзиб Лалани. "Организм нуждается в регулярном питании, чтобы поддерживать здоровый уровень иммунных клеток, которые борются с инфекциями и улучшают действие клеток-бойцов (Т-клеток) в организме", - объясняет специалист.

Головные боли и головокружение

Недостаток топлива, такого как глюкоза, приведет к снижению функционирования клеток мозга, добавляет Лалани. "Вот почему вы можете испытывать головные боли и головокружение, когда вы не ели некоторое время". 

Похожие новости

Она весит 280 килограммов и состоит ровно из 128 333 кубиков Lego. Пока оригинальная Святовацлавская корона, уменьшенная в 422 раза, до 29 сентября выставлена для публики внутри Пражского града, прямо перед его воротами на Градчанской площади
В чешской онлайн-торговле произошла сделка, которая может изменить рынок. Платформа Shoptet, на которой работает более сорока тысяч интернет-магазинов в Чехии, Словакии и Венгрии, сменила владельца. Ее многолетний хозяин, миллиардер Ондржей Томек
В США сорван колоссальный джекпот в размере 1,8 миллиарда долларов (37,6 млрд крон) в популярной лотерее Powerball. Это вторая по величине выигрышная сумма в истории игры. Главный приз разделят два счастливчика — один из штата Миссури
В воскресенье вечером произошло полное лунное затмение, которое можно было наблюдать на всей территории Чехии и Словакии. Как вообще проходит съёмка такого астрономического явления? Давайте приоткроем завесу тайны над космосом и астрофотографией.
Достаточно сломать насадку для электробритвы или потерять её в поездке — и привычный прибор превращается в бесполезный кусок пластика. Но теперь вместо того, чтобы заказывать новую деталь, у владельцев появилась альтернатива: напечатать
В Клатовах полицейские нашли 74-летнего мужчину, который двое суток не мог выбраться из узкой щели между диваном и кроватью. Ослабленного и раненого пенсионера заметили только после того, как его друг забил тревогу.
В чешских криобанках хранятся тысячи эмбрионов, которые остались после лечения бесплодия. Но если их биологические родители больше не хотят ими распоряжаться, вариантов немного — уничтожение, передача на научные исследования или анонимное дарение
В Словакии обсуждают необычную инициативу: ограничить максимальную скорость движения по тротуарам до 6 км/ч. Поправка, предложенная депутатами партии Smer, также предусматривает повышение возраста обязательного прохождения медосмотра для водителей
Многие туристы уверены: в пределах ЕС звонки стоят столько же, сколько дома. Но реальность может преподнести дорогой сюрприз. В этом убедился житель Праги Милош, когда во время отпуска в Хорватии позвонил родителям. После возвращения домой
В сети снова распространяются ложные слухи о первой леди Франции Брижит Макрон. Конспирологи утверждают, будто она родилась мужчиной и прошла операцию по смене пола. Эти слухи дополнили историей о «непослушном хирурге», который якобы собирался
Популярная платформа YouTube вводит в США новую функцию – возраст пользователей теперь будет определять искусственный интеллект. Это позволит показывать контент, соответствующий возрастной категории, отключать персонализированную рекламу
В индийском штате Карнатака врачи столкнулись с медицинской сенсацией. 38‑летняя женщина из города Колар перед операцией на сердце сообщила, что у неё самая распространённая группа крови — 0 Rh+. Однако анализы показали обратное: её кровь оказалась