3 апреля 2023, 22:00 Интересное

Чем грозит пропуск завтрака, предупредили диетологи

Завтрак называют главным приемом пищи за день. Однако есть и те, кто намеренно пропускает утренний ритуал. Диетологи рассказали, к чему это может привести.

Повышенный риск болезней

По словам Кристи Кинг, старшего клинического диетолога техасской детской больницы, у тех, кто обычно пропускал завтрак, был обнаружен "более высокий риск развития диабета второго типа, более высокий риск ожирения из-за резистентности к инсулину и гормональной регуляции, а также повышенный риск сердечных приступов и гипертонии".

Недостаток полезных веществ

"Завтрак - это прекрасная возможность получить необходимые питательные вещества из своего рациона, включая клетчатку и витамины, которые помогут вам пережить день. Таким образом, пропуск завтрака может привести к тому, что вы не будете потреблять их в достаточном количестве", - предупреждает Кинг.

Скачки сахара в крови

Диетолог отмечает, что пропуск завтрака может отразиться на уровне сахара в крови - он просто может упасть. "Когда уровень сахара в крови падает, это влияет на ваше настроение", говорит Кинг. - Это коррелирует с падением сахара в крови. Уровень вашей энергии снизится, как и когнитивные функции".

Снижение иммунитета

Когда вы пропускаете завтрак, ваш иммунитет падает, утверждает диетолог Техзиб Лалани. "Организм нуждается в регулярном питании, чтобы поддерживать здоровый уровень иммунных клеток, которые борются с инфекциями и улучшают действие клеток-бойцов (Т-клеток) в организме", - объясняет специалист.

Головные боли и головокружение

Недостаток топлива, такого как глюкоза, приведет к снижению функционирования клеток мозга, добавляет Лалани. "Вот почему вы можете испытывать головные боли и головокружение, когда вы не ели некоторое время". 

Похожие новости

В небольшой деревне Старе-Гержминовы в Моравскосилезском крае разгорелся скандал: местные власти продали земельные участки по невероятно низкой цене — 50 крон за квадратный метр. Основными покупателями стали дети местных депутатов и их знакомые.
Хорватия снова в центре внимания — летом сюда традиционно отправляются тысячи туристов из Чехии. Журналисты Novinky отправились на побережье Адриатического моря, чтобы лично услышать, почему чехи снова выбирают Хорватию, с какими проблемами
Чешское телевидение и Чешское радио сообщили о массовом приросте новых плательщиков — как среди граждан, так и среди предпринимателей. Однако до окончания крайнего срока, который истекает сегодня в полночь, ожидается ещё больше заявлений
Уже с июля в Чехии получить новые водительские права станет проще, чем когда-либо. Теперь не нужно будет тратить время на визит в офис — достаточно заказать доставку в специальный выдачный бокс или пункт выдачи. Об этом сообщили министр транспорта
Мессенджер WhatsApp, принадлежащий компании Meta Platforms, официально объявил: в приложении начнут показываться рекламные объявления. Пользователи уже в ближайшее время смогут увидеть их в разделе «Обновления» (Aktualizace)
Илон Маск снова в центре внимания. Во вторник он выложил на своей платформе X (ранее Twitter) результаты теста на наркотики. Документ, подписанный лабораторией Fastest Labs of South Austin из Техаса, датирован 11 июня. По нему — все анализы
Около 150 лебедей исчезли из исторического центра Праги, и это вызвало настоящий резонанс. Сначала интернет взорвался теориями — от съеденных лебедей вьетнамцами на рынке Sapa до варки супа украинцами. Но спустя месяц расследований
В Германии за прошлый год был установлен исторический рекорд по числу выданных гражданств — 292 тысячи человек стали новыми гражданами страны. Лидерами по числу получивших паспорт стали сирийцы, но в пятёрке самых активных национальностей
Представьте: автомобиль мчится на всех парах, полиция преследует его с включённой сиреной... А затем — никакой погони, никакой блокировки дорог, ни шипов на трассе. Машина просто сама останавливается. Всё — по команде с планшета.
Выходные стали настоящим праздником для чешских покупателей, решивших заглянуть на сайт интернет-магазина Reebok. Из-за технической ошибки цены на товары остались в евро, но отображались как кроны — без пересчёта по курсу. В результате кроссовки
Удивительная и почти сказочная сцена разворачивается в самом центре города Броумов в районе Начодно. Прямо на короне барочной статуи Девы Марии, венчающей марианскую колонну на Мировой площади, пара белых аистов начала строить гнездо.
На чешских вузах разгорается бесшумная, но масштабная революция. Искусственный интеллект и мощные языковые модели стремительно вошли в повседневную жизнь студентов и преподавателей. И вместо сопротивления — университеты начали адаптироваться.