3 апреля 2023, 22:00 Интересное

Чем грозит пропуск завтрака, предупредили диетологи

Завтрак называют главным приемом пищи за день. Однако есть и те, кто намеренно пропускает утренний ритуал. Диетологи рассказали, к чему это может привести.

Повышенный риск болезней

По словам Кристи Кинг, старшего клинического диетолога техасской детской больницы, у тех, кто обычно пропускал завтрак, был обнаружен "более высокий риск развития диабета второго типа, более высокий риск ожирения из-за резистентности к инсулину и гормональной регуляции, а также повышенный риск сердечных приступов и гипертонии".

Недостаток полезных веществ

"Завтрак - это прекрасная возможность получить необходимые питательные вещества из своего рациона, включая клетчатку и витамины, которые помогут вам пережить день. Таким образом, пропуск завтрака может привести к тому, что вы не будете потреблять их в достаточном количестве", - предупреждает Кинг.

Скачки сахара в крови

Диетолог отмечает, что пропуск завтрака может отразиться на уровне сахара в крови - он просто может упасть. "Когда уровень сахара в крови падает, это влияет на ваше настроение", говорит Кинг. - Это коррелирует с падением сахара в крови. Уровень вашей энергии снизится, как и когнитивные функции".

Снижение иммунитета

Когда вы пропускаете завтрак, ваш иммунитет падает, утверждает диетолог Техзиб Лалани. "Организм нуждается в регулярном питании, чтобы поддерживать здоровый уровень иммунных клеток, которые борются с инфекциями и улучшают действие клеток-бойцов (Т-клеток) в организме", - объясняет специалист.

Головные боли и головокружение

Недостаток топлива, такого как глюкоза, приведет к снижению функционирования клеток мозга, добавляет Лалани. "Вот почему вы можете испытывать головные боли и головокружение, когда вы не ели некоторое время". 

Похожие новости

Многие люди перешли на употребление бутилированной воды из-за утверждений о том, что водопроводная вода загрязнена микропластиком. Однако новое исследование показало, что пластиковые бутылки с бутилированной водой содержат больше потенциально токс
В прошлом году чехи потратили на криптовалюты более 3,8 миллиарда чешских крон, что на одну десятую больше, чем в предыдущем году. В последнем месяце прошлого года объем сделок вырос по сравнению с ноябрем примерно на 50 млн чешских крон до 350 млн
Пилоты авиакомпании Alaska Airlines были вынуждены совершить экстренную посадку вскоре после взлета, когда у самолета Boeing 737-9 MAX отвалились окно и часть фюзеляжа, используемая в качестве двери аварийного выхода. Инцидент произошел в пятницу
Необычное зрелище - полузатопленный экскаватор - теперь видят люди, прогуливающиеся вдоль реки Свратки на улице Поржичи возле педагогического факультета Университета Масарика. Машина, работавшая на строительстве гигантского противопаводкового соор
Управление гражданской авиации рассматривает все большее количество правонарушений, совершенных людьми, управляющими дронами. Если в позапрошлом году их было всего десять, то в прошлом году - уже 88, а в этом году только к ноябрю - 173.
Опасная ситуация со счастливым концом произошла в понедельник на словацкой трассе D2. Водителям пришлось остерегаться заблудившейся лошади.
Рекордсменкой этой недели стала пьяная женщина, к которой бросились спасатели в Угерске-Градиште. В ее крови было обнаружено 8,6 промилле алкоголя.
Фуса Тацуя, старейшая жительница Японии и, возможно, второй по возрасту человек в мире, умерла сегодня в возрасте 116 лет. Об этом сообщило агентство Kyodo со ссылкой на официальные лица города Касивара в префектуре Осака, где жила женщина.
Население Чешской Республики за первые девять месяцев этого года увеличилось на 54 706 человек до 10 882 235 человек за счет миграции. Это следует из данных, опубликованных во вторник Чешским статистическим управлением.
В этом году чехи чаще всего искали в интернете информацию о президентских выборах, войне в Израиле и Газе, пожаре на Родосе, StarDance и открытии филиала сети быстрого питания Popeyes в Праге. Это следует из результатов поиска Google.
У 31-летней женщины возник неприятный конфликт, когда она захотела сходить в туалет на главном железнодорожном вокзале в Билефельде, Западная Германия. Помещение было занято в течение длительного времени
Высокие цены на товары и услуги сдерживают две трети чехов в их рождественских покупках по сравнению с прошлым годом. Кроме того, почти половина респондентов, участвовавших в опросе платежной компании Klarna