21 февраля 2023, 09:10 Интересное

Люди впадают в зимнюю спячку

Нелестные высказывания о людях, которым трудно встать с постели зимой, могут быть неуместны, считают ученые. Новые исследования показывают, что хоть люди не впадают в спячку в холодные месяцы, им, возможно, требуется больше сна, и они должны адаптировать свои привычки к этому времени года.

Анализ людей, принявших участие в исследовании сна, показал, что зимой у них примерно на 30 минут увеличивается продолжительность так называемой фазы REM-сна, богатой сновидениями. Эта фаза, которая также характеризуется быстрыми движениями глаз, напрямую связана с циркадными часами, на которые влияют изменения освещенности. По словам исследователей, общее время сна зимой было примерно на час дольше, чем летом, но они не считают этот результат статистически значимым.

Даже в городских популяциях, которые, как считается, имеют менее качественный сон, люди испытывают более длительную фазу REM зимой, чем летом. Люди спят не так глубоко в самые холодные месяцы года, как, например, осенью, также показало исследование.

Если результаты исследования удастся повторить на людях со здоровым циклом сна, это станет первым доказательством необходимости адаптации режима сна к временам года. Например, ложиться спать немного раньше в холодные и темные месяцы.

Человек - сезонное существо

"Сезонность присуща всем живым существам на нашей планете. Хотя зимой мы работаем без изменений, физиология человека снижается в феврале или марте, и люди чувствуют себя так, словно они "работают на пустом месте", - говорит соавтор исследования Дитер Кунц. "В целом, компаниям необходимо адаптировать привычки сна, включая продолжительность и время сна, к сезону, или адаптировать учебные и рабочие графики к сезонным потребностям", - добавил он.

Во время фазы REM активность мозга возрастает, люди могут видеть сны несколько раз за ночь. Цикл сна состоит из четырех фаз, которые у человека повторяются от четырех до шести раз за ночь. Исследователи признают, что результаты их исследования необходимо проверить на людях без проблем со сном, но они считают, что сезонные изменения могут быть еще более значительными в здоровой популяции.

Ход исследования

Команда исследователей изучила 292 человека, которые прошли исследование сна, называемое полисомнографией. Такие исследования регулярно проводятся для пациентов, испытывающих проблемы со сном. Их просят поспать естественным образом в специальной лаборатории без будильника, при этом отслеживается качество и тип сна, а также его продолжительность. После исключения людей, принимающих препараты, влияющие на сон, технических ошибок и тех, кто мог пропустить первую стадию REM, в новом исследовании осталось 188 человек.

Хоть размер выборки меньше, это обычное явление для таких сложных исследований - если в ходе исследования выявляются проблемы, то исследование либо расширяется на большую выборку людей, либо совершенствуется методология исследования, чтобы получить еще больше данных - например, за людьми наблюдают в течение более длительного периода времени.

Похожие новости

Регулярная проверка газового котла способна заметно снизить счета за отопление. Эксперты уверяют: во время отопительного сезона домашнее хозяйство может сэкономить десятки процентов расходов, а в случае частного дома речь идёт о сумме свыше десяти
Супружеская пара из Карвины отправилась утром в понедельник за грибами в лес неподалёку от деревни Мосты у Яблункова. Но совместный поход обернулся тревогой: мужчина позвонил в полицию, заявив, что потерял жену. Пока он паниковал, женщина спокойно
К концу сентября Instagram достиг по-настоящему исторической отметки — его ежемесячная аудитория превысила три миллиарда человек. Когда Марк Цукерберг купил сервис в 2012 году за миллиард долларов, у него было всего несколько десятков миллионов
Она весит 280 килограммов и состоит ровно из 128 333 кубиков Lego. Пока оригинальная Святовацлавская корона, уменьшенная в 422 раза, до 29 сентября выставлена для публики внутри Пражского града, прямо перед его воротами на Градчанской площади
В чешской онлайн-торговле произошла сделка, которая может изменить рынок. Платформа Shoptet, на которой работает более сорока тысяч интернет-магазинов в Чехии, Словакии и Венгрии, сменила владельца. Ее многолетний хозяин, миллиардер Ондржей Томек
В США сорван колоссальный джекпот в размере 1,8 миллиарда долларов (37,6 млрд крон) в популярной лотерее Powerball. Это вторая по величине выигрышная сумма в истории игры. Главный приз разделят два счастливчика — один из штата Миссури
В воскресенье вечером произошло полное лунное затмение, которое можно было наблюдать на всей территории Чехии и Словакии. Как вообще проходит съёмка такого астрономического явления? Давайте приоткроем завесу тайны над космосом и астрофотографией.
Достаточно сломать насадку для электробритвы или потерять её в поездке — и привычный прибор превращается в бесполезный кусок пластика. Но теперь вместо того, чтобы заказывать новую деталь, у владельцев появилась альтернатива: напечатать
В Клатовах полицейские нашли 74-летнего мужчину, который двое суток не мог выбраться из узкой щели между диваном и кроватью. Ослабленного и раненого пенсионера заметили только после того, как его друг забил тревогу.
В чешских криобанках хранятся тысячи эмбрионов, которые остались после лечения бесплодия. Но если их биологические родители больше не хотят ими распоряжаться, вариантов немного — уничтожение, передача на научные исследования или анонимное дарение
В Словакии обсуждают необычную инициативу: ограничить максимальную скорость движения по тротуарам до 6 км/ч. Поправка, предложенная депутатами партии Smer, также предусматривает повышение возраста обязательного прохождения медосмотра для водителей
Многие туристы уверены: в пределах ЕС звонки стоят столько же, сколько дома. Но реальность может преподнести дорогой сюрприз. В этом убедился житель Праги Милош, когда во время отпуска в Хорватии позвонил родителям. После возвращения домой