21 февраля 2023, 09:10 Интересное

Люди впадают в зимнюю спячку

Нелестные высказывания о людях, которым трудно встать с постели зимой, могут быть неуместны, считают ученые. Новые исследования показывают, что хоть люди не впадают в спячку в холодные месяцы, им, возможно, требуется больше сна, и они должны адаптировать свои привычки к этому времени года.

Анализ людей, принявших участие в исследовании сна, показал, что зимой у них примерно на 30 минут увеличивается продолжительность так называемой фазы REM-сна, богатой сновидениями. Эта фаза, которая также характеризуется быстрыми движениями глаз, напрямую связана с циркадными часами, на которые влияют изменения освещенности. По словам исследователей, общее время сна зимой было примерно на час дольше, чем летом, но они не считают этот результат статистически значимым.

Даже в городских популяциях, которые, как считается, имеют менее качественный сон, люди испытывают более длительную фазу REM зимой, чем летом. Люди спят не так глубоко в самые холодные месяцы года, как, например, осенью, также показало исследование.

Если результаты исследования удастся повторить на людях со здоровым циклом сна, это станет первым доказательством необходимости адаптации режима сна к временам года. Например, ложиться спать немного раньше в холодные и темные месяцы.

Человек - сезонное существо

"Сезонность присуща всем живым существам на нашей планете. Хотя зимой мы работаем без изменений, физиология человека снижается в феврале или марте, и люди чувствуют себя так, словно они "работают на пустом месте", - говорит соавтор исследования Дитер Кунц. "В целом, компаниям необходимо адаптировать привычки сна, включая продолжительность и время сна, к сезону, или адаптировать учебные и рабочие графики к сезонным потребностям", - добавил он.

Во время фазы REM активность мозга возрастает, люди могут видеть сны несколько раз за ночь. Цикл сна состоит из четырех фаз, которые у человека повторяются от четырех до шести раз за ночь. Исследователи признают, что результаты их исследования необходимо проверить на людях без проблем со сном, но они считают, что сезонные изменения могут быть еще более значительными в здоровой популяции.

Ход исследования

Команда исследователей изучила 292 человека, которые прошли исследование сна, называемое полисомнографией. Такие исследования регулярно проводятся для пациентов, испытывающих проблемы со сном. Их просят поспать естественным образом в специальной лаборатории без будильника, при этом отслеживается качество и тип сна, а также его продолжительность. После исключения людей, принимающих препараты, влияющие на сон, технических ошибок и тех, кто мог пропустить первую стадию REM, в новом исследовании осталось 188 человек.

Хоть размер выборки меньше, это обычное явление для таких сложных исследований - если в ходе исследования выявляются проблемы, то исследование либо расширяется на большую выборку людей, либо совершенствуется методология исследования, чтобы получить еще больше данных - например, за людьми наблюдают в течение более длительного периода времени.

Похожие новости

В сети снова распространяются ложные слухи о первой леди Франции Брижит Макрон. Конспирологи утверждают, будто она родилась мужчиной и прошла операцию по смене пола. Эти слухи дополнили историей о «непослушном хирурге», который якобы собирался
Популярная платформа YouTube вводит в США новую функцию – возраст пользователей теперь будет определять искусственный интеллект. Это позволит показывать контент, соответствующий возрастной категории, отключать персонализированную рекламу
В индийском штате Карнатака врачи столкнулись с медицинской сенсацией. 38‑летняя женщина из города Колар перед операцией на сердце сообщила, что у неё самая распространённая группа крови — 0 Rh+. Однако анализы показали обратное: её кровь оказалась
Американская технологическая компания Google должна выплатить более 16 миллионов аргентинских песо (около 256 тысяч крон) мужчине, которого её автомобиль для картографирования Street View случайно сфотографировал обнажённым на собственном участке.
Искусственный интеллект развивается настолько быстро, что уже начинает восприниматься как «интеллект иного происхождения», говорит исследователь безопасности ИИ из Оксфордского университета Ондржей Байгар. Он предупреждает: человечество может прийти
Новая аналитика от Microsoft Research раскрывает, какие профессии сильнее всего пересекаются с возможностями искусственного интеллекта. В первую очередь это специалисты, работающие с языком: переводчики, писатели, журналисты, редакторы и корректоры.
Малые международные аэропорты Чехии переживают рост: всё больше пассажиров, всё больше рейсов — и всё чаще возникает вопрос: где и за сколько перекусить перед полётом? Журналисты провели рейд по нескольким чешским аэропортам и выяснили
Платёжные привычки чехов стремительно меняются: большинство предпочитает карты, смартфоны или часы, но при этом 93 % считают наличные самым надёжным способом оплаты. Однако всё чаще встречаются случаи, когда бумажные деньги просто не принимают
Секстинг — практика обмена сексуально окрашенными сообщениями — стал частью жизни многих подростков. Однако новое исследование специалистов из Масарикова университета в Брно показало, что влияние этой активности на психоэмоциональное
Президент Украины Владимир Зеленский подписал закон о множественном гражданстве, который ранее в июне был одобрен Верховной Радой. Новый закон открывает путь к укреплению связей с миллионами украинцев, проживающими за границей
С ростом цен всё больше чехов отказываются от бокала в пивной и выбирают бутылки и банки — в том числе и во время летнего отпуска. Кто-то охотно пробует местные марки, другие остаются верны классике из дома. Однако цены на любимое чешское пиво
В Чехии стремительно растёт число людей, обращающихся за медицинским подтверждением расхождения между биологическим полом и гендерной идентичностью. Согласно официальной статистике, всего за десятилетие количество новых диагнозов