21 февраля 2023, 09:10 Интересное

Люди впадают в зимнюю спячку

Нелестные высказывания о людях, которым трудно встать с постели зимой, могут быть неуместны, считают ученые. Новые исследования показывают, что хоть люди не впадают в спячку в холодные месяцы, им, возможно, требуется больше сна, и они должны адаптировать свои привычки к этому времени года.

Анализ людей, принявших участие в исследовании сна, показал, что зимой у них примерно на 30 минут увеличивается продолжительность так называемой фазы REM-сна, богатой сновидениями. Эта фаза, которая также характеризуется быстрыми движениями глаз, напрямую связана с циркадными часами, на которые влияют изменения освещенности. По словам исследователей, общее время сна зимой было примерно на час дольше, чем летом, но они не считают этот результат статистически значимым.

Даже в городских популяциях, которые, как считается, имеют менее качественный сон, люди испытывают более длительную фазу REM зимой, чем летом. Люди спят не так глубоко в самые холодные месяцы года, как, например, осенью, также показало исследование.

Если результаты исследования удастся повторить на людях со здоровым циклом сна, это станет первым доказательством необходимости адаптации режима сна к временам года. Например, ложиться спать немного раньше в холодные и темные месяцы.

Человек - сезонное существо

"Сезонность присуща всем живым существам на нашей планете. Хотя зимой мы работаем без изменений, физиология человека снижается в феврале или марте, и люди чувствуют себя так, словно они "работают на пустом месте", - говорит соавтор исследования Дитер Кунц. "В целом, компаниям необходимо адаптировать привычки сна, включая продолжительность и время сна, к сезону, или адаптировать учебные и рабочие графики к сезонным потребностям", - добавил он.

Во время фазы REM активность мозга возрастает, люди могут видеть сны несколько раз за ночь. Цикл сна состоит из четырех фаз, которые у человека повторяются от четырех до шести раз за ночь. Исследователи признают, что результаты их исследования необходимо проверить на людях без проблем со сном, но они считают, что сезонные изменения могут быть еще более значительными в здоровой популяции.

Ход исследования

Команда исследователей изучила 292 человека, которые прошли исследование сна, называемое полисомнографией. Такие исследования регулярно проводятся для пациентов, испытывающих проблемы со сном. Их просят поспать естественным образом в специальной лаборатории без будильника, при этом отслеживается качество и тип сна, а также его продолжительность. После исключения людей, принимающих препараты, влияющие на сон, технических ошибок и тех, кто мог пропустить первую стадию REM, в новом исследовании осталось 188 человек.

Хоть размер выборки меньше, это обычное явление для таких сложных исследований - если в ходе исследования выявляются проблемы, то исследование либо расширяется на большую выборку людей, либо совершенствуется методология исследования, чтобы получить еще больше данных - например, за людьми наблюдают в течение более длительного периода времени.

Похожие новости

Инцидент, достойный сценария комедийного фильма, произошёл в элитном гольф-клубе Дональда Трампа в Бедминстере, штат Нью-Джерси. Страсть к гольфу дорого обошлась одному из приближённых экс-президента США — лебедь напал на Стива Уиткоффа
Во вторник днём в самом центре Праги на поверхности реки Влтавы было найдено мёртвое тело мужчины. Тревожную находку вытащили из воды около 15:30 на набережной Капитана Яроша. На место происшествия оперативно прибыла речная полиция.
150 тысяч? Только если повезёт «Проживите 10 незабываемых дней в новой семье и получите 150 тысяч крон!» — гласит заманчивая реклама популярного реалити-шоу Výměna manželek (Обмен жёнами) на телеканале Nova.
Редкое и изнурительное заболевание — болезнь Фабри, которое затрагивает сотни людей в Чехии, получило новое объяснение. Команда чешских врачей и учёных сделала прорыв в понимании этой генетической патологии, обнаружив ранее неизвестную причину
Поздним вечером в понедельник, 12 мая, в бэбибоксе города Босковице, расположенного в регионе Бланско, был обнаружен новорождённый мальчик. Ребёнка, завернутого лишь в одеяло, оставили примерно после 21:00. Малыша назвали Войтех.
Администрация Дональда Трампа готовится принять от королевской семьи Катара подарок беспрецедентного масштаба — роскошный авиалайнер Boeing 747-8 стоимостью около 400 миллионов долларов (почти 9 миллиардов крон). Об этом сообщила американская
Работать в государственном или частном секторе? Этот выбор влияет не только на характер труда, но и на размер дохода. Новое исследование аналитического центра IDEA при CERGE-EI поднимает актуальный вопрос: насколько конкурентоспособны
Австрийская промышленность переживает один из самых сложных периодов с конца Второй мировой войны. Не осталась в стороне и компания Liebherr, владеющая заводом в городе Лиенц. В условиях резкого падения спроса и отсутствия новых заказов руководство
Бывший президент США Дональд Трамп объявил о решении возродить одну из самых известных тюрем в истории — Алькатрас. Согласно его заявлению в социальной сети Truth Social, тюрьма будет вновь открыта и реконструирована для содержания самых жестоких
О традиционных первомайских шествиях можно забыть — сегодня 1 мая для многих символизирует не праздник труда, а день любви, романтики и цветущих деревьев. Снимки влюблённых под вишней стали неотъемлемой частью этого весеннего дня.
Реклама в интернете продолжает набирать обороты. По данным Ассоциации по развитию интернета (SPIR), общий объём расходов на онлайн-рекламу в Чехии в прошлом году достиг рекордных 64 миллиардов крон — это самый высокий показатель за всю историю
Настоящая сенсация потрясла восточную часть Чехии: археологи из Музея Восточной Чехии в Градец-Кралове объявили об обнаружении уникального золотого клада. Двое мужчин случайно наткнулись на него во время прогулки по юго-западному склону Звичины