21 февраля 2023, 09:10 Интересное

Люди впадают в зимнюю спячку

Нелестные высказывания о людях, которым трудно встать с постели зимой, могут быть неуместны, считают ученые. Новые исследования показывают, что хоть люди не впадают в спячку в холодные месяцы, им, возможно, требуется больше сна, и они должны адаптировать свои привычки к этому времени года.

Анализ людей, принявших участие в исследовании сна, показал, что зимой у них примерно на 30 минут увеличивается продолжительность так называемой фазы REM-сна, богатой сновидениями. Эта фаза, которая также характеризуется быстрыми движениями глаз, напрямую связана с циркадными часами, на которые влияют изменения освещенности. По словам исследователей, общее время сна зимой было примерно на час дольше, чем летом, но они не считают этот результат статистически значимым.

Даже в городских популяциях, которые, как считается, имеют менее качественный сон, люди испытывают более длительную фазу REM зимой, чем летом. Люди спят не так глубоко в самые холодные месяцы года, как, например, осенью, также показало исследование.

Если результаты исследования удастся повторить на людях со здоровым циклом сна, это станет первым доказательством необходимости адаптации режима сна к временам года. Например, ложиться спать немного раньше в холодные и темные месяцы.

Человек - сезонное существо

"Сезонность присуща всем живым существам на нашей планете. Хотя зимой мы работаем без изменений, физиология человека снижается в феврале или марте, и люди чувствуют себя так, словно они "работают на пустом месте", - говорит соавтор исследования Дитер Кунц. "В целом, компаниям необходимо адаптировать привычки сна, включая продолжительность и время сна, к сезону, или адаптировать учебные и рабочие графики к сезонным потребностям", - добавил он.

Во время фазы REM активность мозга возрастает, люди могут видеть сны несколько раз за ночь. Цикл сна состоит из четырех фаз, которые у человека повторяются от четырех до шести раз за ночь. Исследователи признают, что результаты их исследования необходимо проверить на людях без проблем со сном, но они считают, что сезонные изменения могут быть еще более значительными в здоровой популяции.

Ход исследования

Команда исследователей изучила 292 человека, которые прошли исследование сна, называемое полисомнографией. Такие исследования регулярно проводятся для пациентов, испытывающих проблемы со сном. Их просят поспать естественным образом в специальной лаборатории без будильника, при этом отслеживается качество и тип сна, а также его продолжительность. После исключения людей, принимающих препараты, влияющие на сон, технических ошибок и тех, кто мог пропустить первую стадию REM, в новом исследовании осталось 188 человек.

Хоть размер выборки меньше, это обычное явление для таких сложных исследований - если в ходе исследования выявляются проблемы, то исследование либо расширяется на большую выборку людей, либо совершенствуется методология исследования, чтобы получить еще больше данных - например, за людьми наблюдают в течение более длительного периода времени.

Похожие новости

Завтрак называют главным приемом пищи за день. Однако есть и те, кто намеренно пропускает утренний ритуал. Диетологи рассказали, к чему это может привести.
Мука из насекомых будет продаваться в Италии только на специально обозначенных полках. Такое решение приняло итальянское правительство, утвердившее соответствующие указы, регулирующие продажу этих продуктов питания.
57-летний иностранец из Прибалтики приехал на своем грузовике в Чехию, чтобы получить урок культуры дорожного движения, управляя автомобилем в состоянии, в котором многие люди не могут даже стоять.
История, в которую трудно поверить, произошла во вторник в Ческолипском крае. Женщина-водитель стремительно избежала столкновения с оленем. Однако, когда она уезжала, другой олень запрыгнул на ее машину и атаковал рогами лобовое стекло.
Трансгендерная женщина Исла Брайсон отсидит восемь лет в тюрьме в Великобритании. Будучи еще мужчиной, она совершила два изнасилования в 2016 и 2019 годах под именем Адам Грэм.
Северное сияние является безопасным для самолетов. Его создает поток заряженных частиц солнечного ветра.
21-летняя студентка из деревни Челкова Легота в районе Поважска Быстрица, на которую напало стадо коров во время выгула ее собаки, может говорить о большой удаче. Чудесным образом мы можем говорить только о легких и средних травмах
Водителю грузовика, который в понедельник утром потерпел аварию в Микуловице в Есеницком крае, очень повезло. После аварии грузовик и его груз остались висеть над рекой Бела. Водитель спасся без травм. Дорога полностью закрыта.
Во вторник днем на площади Мендля в Брно полицейские встретили машущего мужчину, идущего навстречу движущейся патрульной машине. Они немедленно остановили его и поинтересовались, что делает на улице молодой человек, одетый только в больничную пижаму.
11-летний мальчик управлял автомобилем Audi A4 с чешскими номерными знаками в словацком городе Середь Трнавского края. Проехав некоторое время, автомобиль был остановлен полицейскими.
В пятницу вечером 17 февраля женщина увидела необычную ситуацию: возле детской площадки в центральном парке на Панкраце была привязана лошадь. Кто-то соорудил для лошади импровизированный веревочный загон
Первая модель iPhone в нераспечатанной упаковке была продана с аукциона за 63 тыс. долларов. На LCG Auctions был выставлен оригинальный iPhone 2007 года выпуска в заводской упаковке