21 февраля 2023, 09:10 Интересное

Люди впадают в зимнюю спячку

Нелестные высказывания о людях, которым трудно встать с постели зимой, могут быть неуместны, считают ученые. Новые исследования показывают, что хоть люди не впадают в спячку в холодные месяцы, им, возможно, требуется больше сна, и они должны адаптировать свои привычки к этому времени года.

Анализ людей, принявших участие в исследовании сна, показал, что зимой у них примерно на 30 минут увеличивается продолжительность так называемой фазы REM-сна, богатой сновидениями. Эта фаза, которая также характеризуется быстрыми движениями глаз, напрямую связана с циркадными часами, на которые влияют изменения освещенности. По словам исследователей, общее время сна зимой было примерно на час дольше, чем летом, но они не считают этот результат статистически значимым.

Даже в городских популяциях, которые, как считается, имеют менее качественный сон, люди испытывают более длительную фазу REM зимой, чем летом. Люди спят не так глубоко в самые холодные месяцы года, как, например, осенью, также показало исследование.

Если результаты исследования удастся повторить на людях со здоровым циклом сна, это станет первым доказательством необходимости адаптации режима сна к временам года. Например, ложиться спать немного раньше в холодные и темные месяцы.

Человек - сезонное существо

"Сезонность присуща всем живым существам на нашей планете. Хотя зимой мы работаем без изменений, физиология человека снижается в феврале или марте, и люди чувствуют себя так, словно они "работают на пустом месте", - говорит соавтор исследования Дитер Кунц. "В целом, компаниям необходимо адаптировать привычки сна, включая продолжительность и время сна, к сезону, или адаптировать учебные и рабочие графики к сезонным потребностям", - добавил он.

Во время фазы REM активность мозга возрастает, люди могут видеть сны несколько раз за ночь. Цикл сна состоит из четырех фаз, которые у человека повторяются от четырех до шести раз за ночь. Исследователи признают, что результаты их исследования необходимо проверить на людях без проблем со сном, но они считают, что сезонные изменения могут быть еще более значительными в здоровой популяции.

Ход исследования

Команда исследователей изучила 292 человека, которые прошли исследование сна, называемое полисомнографией. Такие исследования регулярно проводятся для пациентов, испытывающих проблемы со сном. Их просят поспать естественным образом в специальной лаборатории без будильника, при этом отслеживается качество и тип сна, а также его продолжительность. После исключения людей, принимающих препараты, влияющие на сон, технических ошибок и тех, кто мог пропустить первую стадию REM, в новом исследовании осталось 188 человек.

Хоть размер выборки меньше, это обычное явление для таких сложных исследований - если в ходе исследования выявляются проблемы, то исследование либо расширяется на большую выборку людей, либо совершенствуется методология исследования, чтобы получить еще больше данных - например, за людьми наблюдают в течение более длительного периода времени.

Похожие новости

Маск опубликовал в Твиттере фотографию своей любимой собаки Флоки, сидящей на стуле генерального директора компании, с подписью: "Новый генеральный директор Twitter просто великолепен".
Мать из Польши, у которой семеро детей в возрасте от 10 месяцев до 12 лет от мужа-британца, родила ещё пятерняшек. Младенцы весом от 710 до 1 400 граммов были помещены в инкубаторы, но врачи говорят, что с ними все в порядке.
В Хорватии выставлена на продажу часть туристической достопримечательности Галешняк, известной также как Остров любви за ее форму в виде сердца. В связи с приближающимся Днем святого Валентина сообщило агентство Reuters.
Светящаяся листва больше не может быть предметом научной фантастики, "Аватар" становится реальностью, поскольку ученые нашли способ выращивать светящиеся в темноте растения
Ученые нашли белок, который останавливает развитие болезни. Австралийские ученые, похоже, обнаружили возбудителя естественного иммунитета к covid-19-белку, который связывается с коронавирусом SARS-CoV-2 в легких и образует естественный барьер.
Компания Coca-Cola совместно с китайской компанией Realme выпустила смартфон Coca Cola Edition Realme 10 Pro 5G, сообщается на сайте компании.
Названы 5 простых продуктов, в которых также много полезного белка, поэтому ими смело можно заменить мясо.
Существуют разные способы измерения возраста организма. Хронологический возраст - это мера того, как долго был жив организм, в то время как биологический возраст показывает, насколько хорошо организм функционирует на молекулярном уровне.
Более 754 миллионов долларов, или около 16,8 миллиардов крон, выиграл в США счастливый участник лотереи Powerball. По данным AP, джекпот является девятым по величине в истории США. Только на одном билете были 6 правильно угаданных номеров.
Возле Мавзолея Ленина в Москве ночью 6 февраля задержали подозрительного мужчину. Он заявил полицейским, что пытался украсть тело Владимира Ленина, сообщает телеканал «Вести».
Число новых случаев ВИЧ в Чешской Республике в прошлом году было самым высоким с 1985 года, когда начали вести статистику. Лаборатории выявили 292 случая, что на 6 больше, чем в 2016 году, худшем в истории.
Паучий шелк - это чудо инженерной мысли, обладающее непревзойденным сочетанием прочности и гибкости. Исследователей давно вдохновляют свойства паучьего шелка и потенциальные возможности его использования человеком