30 января 2023, 09:00 Общество

Четыре привычки, которые укрепят иммунитет на всю зиму

Доктор медицинских наук и магистр здравоохранения Майк Бол рассказал, какие действия зимой помогут защититься от болезней.

Зимой действительно все болеют чаще, чем летом или весной. Связано это с тем, что определенные вирусы легче распространяются именно в холодную и сухую погоду, а также с тем, что в организме становится меньше витамина D. Вот какие советы помогут не заболеть в зимнее время, пишет Eat This, Not That.

Придерживайтесь круглый год тех же здоровых привычек. Среди таких привычек - правильное питание и поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, умеренное потребление алкоголя, не курите, обязательно высыпайтесь каждый вечер и делайте все возможное, чтобы не допускать стресса.

Ежедневно соблюдайте правила гигиены. Часто мойте руки, не трогайте лицо, носите в людных местах маску, избегайте больных людей, следите за своими прививками.

Принимайте пищевые добавки. Полезными могут быть эхинацея (для защиты от простуды), витамин D, витамин С.

Знайте, как облегчить течение болезни. Так, добавки с цинком ускорят выздоровление во время простуды. При симптомах гриппа полезно выпить Тамифлю, ковиду - Паксловид (аналоги).

Данный материал имеет исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. Все решения относительно здоровья должны быть обязательно согласованы с Вашим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

 

Похожие новости

Несмотря на небольшое уменьшение числа случаев заболевания клещевым энцефалитом, Чешская Республика продолжает лидировать в рамках Европейского союза по частоте этого заболевания.
В конце января Around Prague сообщал о том, что в Чешской Республике выросло количество граждан, страдающих ОРВИ и гриппом.
Примерно 22 миллиарда крон ежегодно тратят чешские граждане на наркотики, проституцию, поддельный алкоголь и другие нелегальные вещи, включая продажу и покупку нелегально импортированного бензина.
Практически половина чешских граждан, которые закончили высшие учебные заведения, в итоге не работают по своим специальностям.
Омбудсмен Анна Шабатова обратилась в Конституционный суд Чешской Республики с требованием отменить постановления городов Литвинова и Варнсдорфа
Полиция города Бржецлава раздала проживающим в городе пенсионерам так называемые SOS-часы, с помощью которых одинокие пожилые и больные люди, в случае необходимости, смогут позвать на помощь.
С 1 января 2016 года в Чехии появилась возможность зарегистрировать индивидуальные номера автомобилей, мотоциклов, мопедов. В течение первой недели такой возможностью воспользовались почти 1700 граждан, а всего за первый месяц в Министерство транспорта поступило 2500 заявлений.
Чешские депутаты поддержали внедрение в отечественное законодательство европейской табачной политики.
Сегодня, 28 января, президент Чешской Республики Милош Земан подписал поправки к закону о движении по наземным коммуникациям.
Организация «Платформа за равноправие, признание и разнообразие» провела исследование в чешских школах, главной задачей которого было выяснить: как нынешнее молодое поколение относится к нетрадиционным парам и транссексуалам.
Министерство финансов Чешской Республики получило в середине этого месяца конверт, наполненный наличными, автор указан не был.
Осенью прошлого года культурист, бизнесмен и политики Арнольд Шварценеггер приезжал в чешскую столицу, где провёл несколько дней.