30 января 2023, 09:00 Общество

Четыре привычки, которые укрепят иммунитет на всю зиму

Доктор медицинских наук и магистр здравоохранения Майк Бол рассказал, какие действия зимой помогут защититься от болезней.

Зимой действительно все болеют чаще, чем летом или весной. Связано это с тем, что определенные вирусы легче распространяются именно в холодную и сухую погоду, а также с тем, что в организме становится меньше витамина D. Вот какие советы помогут не заболеть в зимнее время, пишет Eat This, Not That.

Придерживайтесь круглый год тех же здоровых привычек. Среди таких привычек - правильное питание и поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, умеренное потребление алкоголя, не курите, обязательно высыпайтесь каждый вечер и делайте все возможное, чтобы не допускать стресса.

Ежедневно соблюдайте правила гигиены. Часто мойте руки, не трогайте лицо, носите в людных местах маску, избегайте больных людей, следите за своими прививками.

Принимайте пищевые добавки. Полезными могут быть эхинацея (для защиты от простуды), витамин D, витамин С.

Знайте, как облегчить течение болезни. Так, добавки с цинком ускорят выздоровление во время простуды. При симптомах гриппа полезно выпить Тамифлю, ковиду - Паксловид (аналоги).

Данный материал имеет исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. Все решения относительно здоровья должны быть обязательно согласованы с Вашим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

 

Похожие новости

Художник Богумил Фенкл стал одной из самых обсуждаемых новостей в последние дни из-за того, что он изобразил интимные сцены в известном чешском детском комиксе, который выпускается с 1969 года.
Лучшим городом для жизни признан Мельбурн. Австралийский Мельбурн признан наиболее пригодным городом в мире для жизни в 2015 году. Об этом свидетельствуют данные рейтинга Global Liveability Ranking 2015, опубликованного исследовательской компанией Economist Intelligence Unit. Второй по величине горо...
Сенат Чешской Республики в первом чтении поддержал поправку, которая отменяет «нулевое» пособие по больничному листу за первые три дня болезни.
Художник Богумил Фенкл лишился своей должности из-за того, что он нарисовал сразу две сцены секса на одной странице в детском комиксе.
Around Prague в середине прошлого месяца сообщал о том, что Министерство транспорта Чешской Республики предложило водителям с 2016 года приобрести индивидуальные номерные знаки на транспортные средства.
Агентство Median для издания MF Dnes провело опрос на тему, как чехи воспринимают актуальную ситуацию в стране.
В период с 2005 до конца 2015 года количество иностранных студентов в Чешской Республике выросло практически в два раза и достигло отметки в 41,1 тысячу человек.
Жителям Чешской Республики 24 декабря не удалось побить свой прошлогодний рекорд по количеству отправленных смс-сообщений.
Около 1,5% чешских граждан решили не покупать подарки к Рождеству.
Провести Рождественские праздники у моря хочет все больше чехов. Большинство экзотических туров к концу года, как правило, распродано.
Один из наиболее известных чешских хоккеистов в недавнем матче в рамках чемпионата НХЛ «потерял» четыре передних зуба.
В период с января по ноябрь этого года врачи в Чешской Республике зарегистрировали 242 новых случая заражения ВИЧ-инфекцией.