30 января 2023, 09:00 Общество

Четыре привычки, которые укрепят иммунитет на всю зиму

Доктор медицинских наук и магистр здравоохранения Майк Бол рассказал, какие действия зимой помогут защититься от болезней.

Зимой действительно все болеют чаще, чем летом или весной. Связано это с тем, что определенные вирусы легче распространяются именно в холодную и сухую погоду, а также с тем, что в организме становится меньше витамина D. Вот какие советы помогут не заболеть в зимнее время, пишет Eat This, Not That.

Придерживайтесь круглый год тех же здоровых привычек. Среди таких привычек - правильное питание и поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, умеренное потребление алкоголя, не курите, обязательно высыпайтесь каждый вечер и делайте все возможное, чтобы не допускать стресса.

Ежедневно соблюдайте правила гигиены. Часто мойте руки, не трогайте лицо, носите в людных местах маску, избегайте больных людей, следите за своими прививками.

Принимайте пищевые добавки. Полезными могут быть эхинацея (для защиты от простуды), витамин D, витамин С.

Знайте, как облегчить течение болезни. Так, добавки с цинком ускорят выздоровление во время простуды. При симптомах гриппа полезно выпить Тамифлю, ковиду - Паксловид (аналоги).

Данный материал имеет исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. Все решения относительно здоровья должны быть обязательно согласованы с Вашим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

 

Похожие новости

Трагедия предотвращена благодаря случайному посетителю аквапарка. В аквапарке Йиглавы произошел инцидент, который мог закончиться трагедией. Две маленькие девочки, трех и пяти лет, остались без присмотра своей 22-летней матери.
После трехлетнего перерыва немцы вновь стали крупнейшими иностранными владельцами чешских компаний. Граждане и компании из Германии вложили в уставный капитал чешских фирм почти 180 миллиардов крон. На второе место переместился Люксембург
Во вторник, незадолго до полудня, на трассе из Брно в Угерске-Градиште произошла серьезная авария, в результате которой столкнулись три легковых автомобиля и фургон. ДТП полностью заблокировало движение на участке дороги недалеко от Славкова-у-Брно.
В истории родильного отделения Краевой больницы Т. Бати в Злине произошло значимое событие — на свет появился малыш с рекордным весом в 5320 граммов. «В нашей роддоме даже летом мы не теряем оборотов и устанавливаем новые рекорды»
В некоторых регионах на обследование магнитно-резонансной томографией (МРТ) или компьютерной томографией (КТ) приходится ждать более двух месяцев.
В ходе проверки, проведенной Чешской торговой инспекцией, большинство моделей солнцезащитных очков не соответствовали установленным стандартам. Об этом сообщил пресс-секретарь инспекции Франтишек Котрба.
Четыре чешских туриста, заблудившихся во время пешего похода на полуострове Пелешац, были спасены и доставлены в безопасное место. По данным портала Index.hr, группа отправилась на вершину Святого Илии утром в понедельник.
Известное пророссийское хакерское движение NoName057(16) взяло на прицел интернет-сайты нескольких чешских городов. Хакеры планируют атаковать веб-сайты Праги, Брно, Остравы и Пльзеня с помощью волонтерской платформы DDosia.
Полицейские задержали 21-летнего иностранца, мчавшегося на своем Audi A5 по дороге со скоростью 171 км/ч. В момент задержания по радио играла песня Ханы Загоровой "Спешу". Причину своей спешки водитель не объяснил, но права он лишился.
В понедельник в хорватском городе Дарувар произошла трагедия: в результате стрельбы в доме престарелых погибли по меньшей мере шесть человек. Еще пятеро получили ранения, один из них находится в критическом состоянии.
В понедельник в городе Кладно полиция была вынуждена эвакуировать бар и закрыть его окрестности после того, как пьяный посетитель положил на стол предмет, напоминающий ручную гранату.
Трагедия на выходных: молодой человек утонул в Каменном пруду