18 июля 2025, 14:30 Общество

Лето и здоровье глаз: как защитить зрение от солнца, ветра и воды

Летние месяцы — это не только сезон отпусков, купаний и активного отдыха, но и серьезное испытание для наших глаз. Мало кто задумывается, что глаза летом подвергаются таким же вредным воздействиям, как и кожа. Солнечное ультрафиолетовое излучение, ветер, пыль, морская соль и хлорированная вода — всё это может повредить зрение. А самое опасное в том, что последствия часто становятся заметны только спустя годы.

По данным чешских специалистов, за последние четыре года в стране значительно увеличилось число заболеваний глаз. Катаракта (помутнение хрусталика) стала встречаться на 25 % чаще, глаукома — на 14 %, возрастная макулярная дегенерация — на 50 %. Наиболее стремительно растёт число случаев синдрома сухого глаза — на целых 100 %. Это особенно тревожно, ведь такие проблемы часто развиваются незаметно, без ярко выраженных симптомов, и именно летом риск их возникновения возрастает.

Что угрожает глазам летом и как этого избежать

По словам Яны Ежковой, руководителя Ассистентской службы OZP, летом глаза особенно уязвимы. Среди наиболее распространённых проблем — синдром сухого глаза, воспаление конъюнктивы и фотокератит (в народе известный как «снежная слепота»). Причины этих состояний — высокая температура воздуха, сухость, кондиционеры, пыль и, конечно, агрессивное УФ-излучение.

Вот несколько простых, но эффективных способов защитить глаза в жаркое время года:

  • Избегайте прямого взгляда на солнце — даже через солнцезащитные очки.

  • Сократите пребывание на солнце в часы пиковой активности — с 10:00 до 14:00.

  • Носите головные уборы с козырьком или широкими полями — они создают дополнительную тень.

  • Пейте больше воды — достаточная гидратация важна и для глаз.

  • Используйте контактные линзы с UV-фильтром, но не заменяйте ими солнцезащитные очки.

  • Посещайте офтальмолога хотя бы раз в год — даже если вас ничего не беспокоит.

Синдром сухого глаза — частый спутник лета

Под воздействием жары и сухого воздуха слёзная плёнка испаряется быстрее, чем обычно. Это вызывает жжение, покраснение и ощущение песка в глазах. Если вы замечаете такие симптомы, помогут специальные увлажняющие капли, также известные как «искусственные слёзы». Их особенно важно использовать в помещениях с кондиционерами или на ветру.

Солнце опасно не только для кожи

Ультрафиолет может нанести серьёзный вред глазам. Особенно коварен тот факт, что солнечные лучи отражаются от воды, песка, бетона и даже стекла — это удваивает интенсивность облучения. «Это может вызвать не только раздражение, но и фотокератит — болезненное повреждение роговицы, при котором временно пропадает зрение», — объясняет Ежкова.

Осторожнее на воде и при активных играх

Лето — время спорта, подвижных игр и водных развлечений. К сожалению, именно в это время увеличивается количество травм глаз — особенно у детей. Мяч, летящий в лицо, неудачный удар рукой или даже брызги хлорированной воды могут привести к повреждению роговицы и воспалению слизистой оболочки глаза.

Если вы проводите много времени в воде, особенно в бассейне, где используется хлор, обязательно используйте плавательные или подводные очки. Они надёжно защитят глаза от раздражения.

Как выбрать солнцезащитные очки, которые действительно защищают

Солнцезащитные очки — это не модный аксессуар, а реальный способ защиты глаз от УФ-излучения. При выборе обращайте внимание на наличие маркировки UV 400 — это значит, что линзы защищают от всех видов ультрафиолета: и UVA, и UVB.

Также важен дизайн очков. Лучшие — те, что плотно прилегают к лицу и защищают не только спереди, но и с боков. Не забывайте и о детях: их глаза особенно чувствительны, и вред от солнца может проявиться уже в раннем возрасте.


Берегите свои глаза — ведь лето должно приносить только яркие впечатления, а не проблемы со зрением. Простые меры предосторожности помогут сохранить здоровье глаз и наслаждаться каждым солнечным днём безопасно.

Похожие новости

Более четырех часов в ночь на субботу движение на Баррандовском мосту было значительно ограничено. Десятки полицейских сужали полосы движения до одной и останавливали случайно выбранные автомобили. В результате операции были задержаны двенадцать
Резонансное дело о предполагаемом вымогательстве в престижной чешской больнице IKEM возвращается в районный суд Праги. Городской суд отменил предыдущее решение, согласно которому уголовное преследование обвиняемых признали незаконным из-за того
Чешские власти готовят новые меры по борьбе с нелегальной миграцией, ужесточению политики предоставления убежища и ускоренному возвращению мигрантов. Министерство внутренних дел предупреждает: если не действовать быстро, Чехия может столкнуться
Район Тахов в Чехии стал рекордсменом по числу иностранных рабочих. Здесь проживает 42 тысячи человек, из которых более 10 тысяч – приезжие, а еще столько же ежедневно приезжают на работу. Такое скопление людей оказывает огромное давление на местную
Отец и сын получили ранения в результате нападения медведя у Шутовского водопада в Малой Фатре. Медведь укусил отца, а сын пострадал при падении, пытаясь защитить его от зверя.
За последние 15 лет культура потребления пива в Чехии претерпела значительные изменения. Чешские пабы теряют посетителей – теперь люди предпочитают пить пиво дома, покупая его в банках или даже устанавливая у себя собственные краны.
Лояльные клиенты супермаркетов ежедневно экономят на покупках, но по какой цене? Миллионы людей пользуются мобильными приложениями торговых сетей, чтобы получить доступ к скидкам, однако критики утверждают, что вместе с выгодными предложениями
Людям, прошедшим процедуру смены пола, больше не придется сталкиваться с бюрократическими преградами при получении новых университетских дипломов. Ранее выпускники, изменившие свои имя и родовой номер, нередко сталкивались с отказами вузов
После февральского подорожания почтовых услуг Česká pošta начала тестировать новый порядок доставки писем. Теперь обычное письмо может идти к адресату до недели. Этот шаг вызвал недовольство среди клиентов и активное обсуждение в обществе.
Водитель трамвая, который грубо выгнал из вагона украинских пенсионеров с внуком, не был уволен за грубое нарушение дисциплины. Вместо этого он расторг трудовой договор по соглашению сторон.
В дискуссии о растущих расходах на здравоохранение и его неэффективности включился президент Чешской медицинской палаты Милан Кубек. Он предложил увеличить страховые отчисления как для работников, так и для работодателей. По его мнению, это лучший
Трагический инцидент произошел в воскресенье на горнолыжном курорте Шпиндлерув-Млын. Во время катания на лыжах погиб бывший хоккеист Томаш Клоучек. О его смерти сообщил чешский портал Blesk. Бывшему защитнику, сыгравшему 141 матч в НХЛ