18 июля 2025, 14:30 Общество

Лето и здоровье глаз: как защитить зрение от солнца, ветра и воды

Летние месяцы — это не только сезон отпусков, купаний и активного отдыха, но и серьезное испытание для наших глаз. Мало кто задумывается, что глаза летом подвергаются таким же вредным воздействиям, как и кожа. Солнечное ультрафиолетовое излучение, ветер, пыль, морская соль и хлорированная вода — всё это может повредить зрение. А самое опасное в том, что последствия часто становятся заметны только спустя годы.

По данным чешских специалистов, за последние четыре года в стране значительно увеличилось число заболеваний глаз. Катаракта (помутнение хрусталика) стала встречаться на 25 % чаще, глаукома — на 14 %, возрастная макулярная дегенерация — на 50 %. Наиболее стремительно растёт число случаев синдрома сухого глаза — на целых 100 %. Это особенно тревожно, ведь такие проблемы часто развиваются незаметно, без ярко выраженных симптомов, и именно летом риск их возникновения возрастает.

Что угрожает глазам летом и как этого избежать

По словам Яны Ежковой, руководителя Ассистентской службы OZP, летом глаза особенно уязвимы. Среди наиболее распространённых проблем — синдром сухого глаза, воспаление конъюнктивы и фотокератит (в народе известный как «снежная слепота»). Причины этих состояний — высокая температура воздуха, сухость, кондиционеры, пыль и, конечно, агрессивное УФ-излучение.

Вот несколько простых, но эффективных способов защитить глаза в жаркое время года:

  • Избегайте прямого взгляда на солнце — даже через солнцезащитные очки.

  • Сократите пребывание на солнце в часы пиковой активности — с 10:00 до 14:00.

  • Носите головные уборы с козырьком или широкими полями — они создают дополнительную тень.

  • Пейте больше воды — достаточная гидратация важна и для глаз.

  • Используйте контактные линзы с UV-фильтром, но не заменяйте ими солнцезащитные очки.

  • Посещайте офтальмолога хотя бы раз в год — даже если вас ничего не беспокоит.

Синдром сухого глаза — частый спутник лета

Под воздействием жары и сухого воздуха слёзная плёнка испаряется быстрее, чем обычно. Это вызывает жжение, покраснение и ощущение песка в глазах. Если вы замечаете такие симптомы, помогут специальные увлажняющие капли, также известные как «искусственные слёзы». Их особенно важно использовать в помещениях с кондиционерами или на ветру.

Солнце опасно не только для кожи

Ультрафиолет может нанести серьёзный вред глазам. Особенно коварен тот факт, что солнечные лучи отражаются от воды, песка, бетона и даже стекла — это удваивает интенсивность облучения. «Это может вызвать не только раздражение, но и фотокератит — болезненное повреждение роговицы, при котором временно пропадает зрение», — объясняет Ежкова.

Осторожнее на воде и при активных играх

Лето — время спорта, подвижных игр и водных развлечений. К сожалению, именно в это время увеличивается количество травм глаз — особенно у детей. Мяч, летящий в лицо, неудачный удар рукой или даже брызги хлорированной воды могут привести к повреждению роговицы и воспалению слизистой оболочки глаза.

Если вы проводите много времени в воде, особенно в бассейне, где используется хлор, обязательно используйте плавательные или подводные очки. Они надёжно защитят глаза от раздражения.

Как выбрать солнцезащитные очки, которые действительно защищают

Солнцезащитные очки — это не модный аксессуар, а реальный способ защиты глаз от УФ-излучения. При выборе обращайте внимание на наличие маркировки UV 400 — это значит, что линзы защищают от всех видов ультрафиолета: и UVA, и UVB.

Также важен дизайн очков. Лучшие — те, что плотно прилегают к лицу и защищают не только спереди, но и с боков. Не забывайте и о детях: их глаза особенно чувствительны, и вред от солнца может проявиться уже в раннем возрасте.


Берегите свои глаза — ведь лето должно приносить только яркие впечатления, а не проблемы со зрением. Простые меры предосторожности помогут сохранить здоровье глаз и наслаждаться каждым солнечным днём безопасно.

Похожие новости

После двух лет судебного разбирательства и на финальной стадии расследования резонансного дела об убийстве лидера религиозной секты в Кутной Горе главная обвиняемая, 34-летняя стоматолог, наконец решилась дать показания в Пражском городском суде.
Чешские владельцы старых солнечных электростанций рискуют потерять государственную поддержку. Им придется столкнуться со сложной бюрократией и дополнительными расчетами. По словам главы Солярной ассоциации Яна Крчмара, новый закон
Одно неверное решение превратило ее жизнь в кошмар. Женщина завела роман на стороне, но ее любовник оказался насильником, который на протяжении пяти лет держал ее в страхе, угрожая опубликовать интимные фотографии. Он вынуждал ее к сексу, преследовал
За последние 17 лет сотни чехов стали жертвами женщины, проживающей в египетской Хургаде, которая обещала организовать экскурсии, но исчезала с деньгами. Она использует имена Камила Лоудова и Камила Талат, однако, по данным экспертов
Жители, которые привыкли весной сжигать собранные листья, траву и другую биомассу на своих участках, больше не смогут этого делать. С начала марта вступили в силу изменения в законе о защите воздуха, которые запрещают сжигание загрязненной биомассы.
Станция метро Florenc на линии C пражского метро остается закрытой и в понедельник из-за сильных протечек воды. Поезда продолжают проезжать мимо без остановки. На линии B станция работает без ограничений.
Полиция города Эрринген (федеральная земля Баден-Вюртемберг) расследует трагический инцидент. Французский бульдог набросился на 12-летнюю девочку, и теперь она находится в тяжелом состоянии в больнице, сообщают немецкие СМИ.
Жители Чехии с нетерпением ждут громкие концерты 2024 года: в страну приедут Iron Maiden, Sex Pistols и Guns N’ Roses. Однако купить билет на легендарную хэви-метал группу Iron Maiden у официальных продавцов уже невозможно.
В воскресенье вечером движение на красной линии пражского метро (линия C) было осложнено аварийной ситуацией. На станции Florenc внезапно из потолка начал литься мощный поток воды, что стало неожиданностью для пассажиров.
Павел в первый раз использовал право помилования в июле прошлого года, когда подписал четыре аналогичных решения.
Уже этим летом может вступить в силу новое исключение из запрета на детский труд. Работодатели получат возможность нанимать на работу не только подростков, но и 14-летних детей, а также несовершеннолетних,не завершивших обязательное школьное
В субботу днем в районе пражских Řepy произошла трагедия — женщина упала из окна седьмого этажа жилого дома и скончалась на месте. Обстоятельства происшествия сейчас расследуют криминалисты, выясняя, было ли это несчастным случаем или суицидом.