вчера в 14:30 Общество

Лето и здоровье глаз: как защитить зрение от солнца, ветра и воды

Летние месяцы — это не только сезон отпусков, купаний и активного отдыха, но и серьезное испытание для наших глаз. Мало кто задумывается, что глаза летом подвергаются таким же вредным воздействиям, как и кожа. Солнечное ультрафиолетовое излучение, ветер, пыль, морская соль и хлорированная вода — всё это может повредить зрение. А самое опасное в том, что последствия часто становятся заметны только спустя годы.

По данным чешских специалистов, за последние четыре года в стране значительно увеличилось число заболеваний глаз. Катаракта (помутнение хрусталика) стала встречаться на 25 % чаще, глаукома — на 14 %, возрастная макулярная дегенерация — на 50 %. Наиболее стремительно растёт число случаев синдрома сухого глаза — на целых 100 %. Это особенно тревожно, ведь такие проблемы часто развиваются незаметно, без ярко выраженных симптомов, и именно летом риск их возникновения возрастает.

Что угрожает глазам летом и как этого избежать

По словам Яны Ежковой, руководителя Ассистентской службы OZP, летом глаза особенно уязвимы. Среди наиболее распространённых проблем — синдром сухого глаза, воспаление конъюнктивы и фотокератит (в народе известный как «снежная слепота»). Причины этих состояний — высокая температура воздуха, сухость, кондиционеры, пыль и, конечно, агрессивное УФ-излучение.

Вот несколько простых, но эффективных способов защитить глаза в жаркое время года:

  • Избегайте прямого взгляда на солнце — даже через солнцезащитные очки.

  • Сократите пребывание на солнце в часы пиковой активности — с 10:00 до 14:00.

  • Носите головные уборы с козырьком или широкими полями — они создают дополнительную тень.

  • Пейте больше воды — достаточная гидратация важна и для глаз.

  • Используйте контактные линзы с UV-фильтром, но не заменяйте ими солнцезащитные очки.

  • Посещайте офтальмолога хотя бы раз в год — даже если вас ничего не беспокоит.

Синдром сухого глаза — частый спутник лета

Под воздействием жары и сухого воздуха слёзная плёнка испаряется быстрее, чем обычно. Это вызывает жжение, покраснение и ощущение песка в глазах. Если вы замечаете такие симптомы, помогут специальные увлажняющие капли, также известные как «искусственные слёзы». Их особенно важно использовать в помещениях с кондиционерами или на ветру.

Солнце опасно не только для кожи

Ультрафиолет может нанести серьёзный вред глазам. Особенно коварен тот факт, что солнечные лучи отражаются от воды, песка, бетона и даже стекла — это удваивает интенсивность облучения. «Это может вызвать не только раздражение, но и фотокератит — болезненное повреждение роговицы, при котором временно пропадает зрение», — объясняет Ежкова.

Осторожнее на воде и при активных играх

Лето — время спорта, подвижных игр и водных развлечений. К сожалению, именно в это время увеличивается количество травм глаз — особенно у детей. Мяч, летящий в лицо, неудачный удар рукой или даже брызги хлорированной воды могут привести к повреждению роговицы и воспалению слизистой оболочки глаза.

Если вы проводите много времени в воде, особенно в бассейне, где используется хлор, обязательно используйте плавательные или подводные очки. Они надёжно защитят глаза от раздражения.

Как выбрать солнцезащитные очки, которые действительно защищают

Солнцезащитные очки — это не модный аксессуар, а реальный способ защиты глаз от УФ-излучения. При выборе обращайте внимание на наличие маркировки UV 400 — это значит, что линзы защищают от всех видов ультрафиолета: и UVA, и UVB.

Также важен дизайн очков. Лучшие — те, что плотно прилегают к лицу и защищают не только спереди, но и с боков. Не забывайте и о детях: их глаза особенно чувствительны, и вред от солнца может проявиться уже в раннем возрасте.


Берегите свои глаза — ведь лето должно приносить только яркие впечатления, а не проблемы со зрением. Простые меры предосторожности помогут сохранить здоровье глаз и наслаждаться каждым солнечным днём безопасно.

Похожие новости

Активисты ассоциации «Образ — Защитники животных» с сегодняшнего дня и до 21 августа будут протестовать перед Министерством сельского хозяйства.
Государственная организация AIESEC провела исследование, результаты которого показали, что компания Google является самым желанным местом работы среди студентов чешских высших учебных заведений.
Две трети чехов довольны своей жизнью – итоги исследования, проведённого Центром по изучению общественного мнения Академии наук Чешской Республики (CVVM), пишет республиканское радио.