Рождество для одиноких пенсионеров – сложное время, порой они думают о самоубийстве

В Чехии растет количество людей, живущих в одиночестве. Особенно остро это ощущают пожилые женщины, потерявшие партнеров. В период Рождества, когда реклама и медиа создают иллюзию семейного тепла, одиночество ощущается особенно тяжело.

По данным Чешского статистического управления, за последние 30 лет количество одночленных домохозяйств увеличилось на 80%, и сейчас в Чехии в одиночестве проживает более 1,5 миллиона человек. Большую часть из них составляют женщины старше 60 лет.

Психолог и заместитель директора кризисной линии для пожилых людей Klára Gramppová отмечает:
– «Ежегодно на нашу анонимную линию поступает около 20 тысяч звонков. Значительная часть из них – это женщины, которые ощущают себя совершенно одинокими».

Одиночество разрушает: как справляются пожилые

Каждый третий звонок на кризисную линию так или иначе касается темы одиночества. Gramppová рассказывает, что многие звонящие нуждаются в простом человеческом внимании:
– «Некоторые люди звонят, чтобы поделиться бытовыми историями, потому что у них просто нет никого, кто мог бы их выслушать. Они рассказывают о сложностях в отношениях с детьми, об ухудшении здоровья или об ограничениях в мобильности, из-за которых они больше не могут посещать клубы или курсы для пожилых».

Особенно трудно женщинам, которые теряют смысл жизни:
– «Они говорят, что не понимают, зачем утром вставать, одеваться, ухаживать за собой. Никто их не спрашивает, как они себя чувствуют, и не замечает, как они выглядят».

Критически важным для психического здоровья остается физический контакт. Gramppová объясняет:
– «Если в семье не принято обниматься, а партнер умер, человек может прожить год, не ощутив прикосновения другого человека. Это оказывает сильное влияние на психику».

Рождество: время депрессий и кризисов

Рождество обостряет одиночество. Gramppová замечает, что ближе к праздникам увеличивается количество звонков с суицидальными настроениями:
– «На Рождество в обществе существует большое ожидание семейной гармонии. В рекламе мы видим счастливые семьи за праздничным столом, но реальность часто совсем другая. Это время заставляет людей подводить итоги, и они осознают, что не исправили отношения с близкими или потеряли важные связи».

Однако, по словам психолога, помочь могут даже самые простые действия:
– «Соседи или родственники могут просто спросить: „Как вы?“, улыбнуться или позвонить. Это не занимает много времени, но такие мелочи имеют огромное значение».

Как справляться с одиночеством?

Тем, кто чувствует себя одиноким, Gramppová советует каждый день делать хотя бы одну приятную вещь:
– «Это может быть приготовление любимого блюда, прогулка по новому маршруту или участие в общественных мероприятиях, таких как лекции или курсы. Даже небольшие шаги способны изменить рутину и принести радость».

Для многих важным шагом становится обращение за поддержкой к организациям вроде Elpida, которые предоставляют помощь пожилым людям. Gramppová заключает:
– «В моменты, когда жизнь кажется слишком тяжелой, важно помнить, что есть люди, готовые выслушать и поддержать».

Рождество – не всегда время радости. Но немного тепла и участия со стороны окружающих может сделать эти дни легче для тех, кто сталкивается с одиночеством.

Текст: редакция Around Prague